Uống bia ngày hè là phương án giải nhiệt được các cánh mày râu yêu chuộng. Tuy nhiên uống bia cũng cần đúng cách để tránh mất nước, say nắng và các ảnh hưởng sức khoẻ. Cùng Thuận nhĩ tìm hiểu những điều nên và không nên khi uống bia trong mùa hè qua bài viết sau đây.
1. Những điều cần biết khi uống bia ngày hè
1.1 Tránh uống bia quá nhanh hoặc quá nhiều
Khi trời nóng, cảm giác khát dễ khiến bạn uống bia nhanh và nhiều hơn bình thường. Tuy nhiên, uống bia ngày hè quá nhanh sẽ khiến cơ thể dễ bị sốc nhiệt và mất kiểm soát lượng cồn hấp thụ. Tốt nhất là uống từ từ, từng ngụm nhỏ để cảm nhận vị bia và tránh tình trạng say, mất nước hoặc nôn nao.
1.2 Không nên kết hợp bia với các loại đồ uống khác
Việc pha trộn bia với nước ngọt, rượu mạnh hoặc các loại cocktail không rõ nguồn gốc trong ngày hè có thể khiến bạn dễ say hơn và làm tăng gánh nặng lên gan. Đây là sai lầm phổ biến khi uống bia ngày hè, khiến cơ thể khó điều tiết nhiệt và dễ gặp tình trạng choáng váng, say nắng.
1.3 Uống bia đúng cách để tránh say nắng, mất nước
Trong thời tiết nắng nóng, việc uống bia đúng cách rất quan trọng để tránh các vấn đề về sức khoẻ như say nắng hoặc mất nước. Không nên uống khi đang đói hoặc vừa đi ngoài nắng về. Hãy chọn thời điểm mát mẻ, kết hợp với đồ ăn nhẹ và bổ sung nước lọc để cân bằng lại lượng nước trong cơ thể.
1.4 Không nên vận động mạnh sau khi uống bia
Sau khi uống bia ngày hè, nhiều người vẫn tiếp tục hoạt động thể chất như đá bóng, leo núi, đi bơi... Điều này cực kỳ nguy hiểm vì có thể gây sốc nhiệt, chuột rút hoặc mất thăng bằng. Bạn nên nghỉ ngơi từ 30–60 phút sau khi uống bia trước khi tham gia các hoạt động đòi hỏi thể lực.
1.5 Cần bổ sung nước lọc đầy đủ khi uống bia
Một trong những nguyên tắc vàng khi uống bia vào mùa hè là luôn kèm theo nước lọc. Bia có tính lợi tiểu, dễ khiến cơ thể mất nước mà bạn không nhận ra ngay. Việc bổ sung nước lọc giúp trung hòa cồn, giữ nước và làm dịu hệ tiêu hóa, giúp bạn thưởng thức bia một cách an toàn và khỏe mạnh.
2. Tác hại khi lạm dụng bia trong mùa hè
2.1 Gây mất nước và sốc nhiệt
Uống quá nhiều bia trong điều kiện thời tiết nóng bức sẽ khiến cơ thể mất nước nghiêm trọng. Cồn trong bia làm giảm khả năng điều hòa nhiệt, từ đó tăng nguy cơ sốc nhiệt - một tình trạng nguy hiểm có thể đe dọa tính mạng nếu không xử lý kịp thời. Đây là lý do vì sao việc kiểm soát lượng bia tiêu thụ trong mùa hè là rất cần thiết.
2.2 Tăng nguy cơ béo phì và rối loạn chuyển hóa
Bia là một nguồn calo rỗng, và nếu tiêu thụ nhiều vào mùa hè – khi nhu cầu giải khát tăng cao – sẽ làm tăng tích tụ mỡ bụng, tăng cân và gây mất cân bằng chuyển hóa. Lạm dụng bia trong mùa hè còn khiến cơ thể khó kiểm soát đường huyết và cholesterol, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể.
2.3 Ảnh hưởng đến gan, tim mạch và hệ thần kinh
Uống nhiều bia, nhất là trong điều kiện nắng nóng, có thể khiến gan phải hoạt động quá sức để xử lý cồn. Lâu dài sẽ dẫn đến các vấn đề như gan nhiễm mỡ, men gan cao. Bên cạnh đó, nhịp tim có thể bị rối loạn do mất nước, trong khi hệ thần kinh trở nên kém tỉnh táo – gây nguy hiểm khi lái xe hoặc điều khiển máy móc sau khi uống bia ngày hè.
Uống bia ngày hè là một thú vui phổ biến, nhất là trong các dịp nghỉ lễ hoặc buổi họp mặt bạn bè. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn sức khỏe, bạn cần biết cách kiểm soát lượng uống, thời điểm thưởng thức và những nguyên tắc cơ bản trong việc kết hợp với thực phẩm và nước lọc. Liên hệ Thuận Nhĩ ngay để chọn cho mình những dòng bia nhập khẩu chất lượng và an toàn cho sức khoẻ nhé!
Thông tin liên hệ:
Hotline: 19004306
Email: info@thuannhi.com
Facebook: https://www.facebook.com/tnhhthuannhi
Website: https://thuannhi.com/
